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こんにちは！隠れ家パーソナルジムEnable吉祥寺の沙月ももです☺️✨ 今日は「有酸素運動の大切さ」についてお話しします🏃‍♀️💨 ⸻ 🌿 有酸素運動ってなに？ 有酸素運動は、ウォーキング・ジ...

隠れ家パーソナルジムEnable吉祥寺の沙月ももです🌸 今日はちょっと変化球なスクワット、「ダンベル・ニーアップスクワット」をご紹介します🎶 普通のスクワットに「膝をグッと持ち上げる動き（ニーアップ）」をプラスしたトレーニングで、...

隠れ家パーソナルジムEnable吉祥寺の沙月ももです🌸 先日、ずっと気になっていた「冷やし担々麺」を食べてきました！ゴマの香りがふわっと広がるスープに、ピリッと辛いラー油がアクセント。上にはシャキシャキの野菜とジューシーな肉味噌がのって...

隠れ家パーソナルジムEnable吉祥寺の沙月ももです🌸 今日はトレーニングのあと、ずっと気になっていた 「焼鳥どん」 さんに行ってきました〜💛ジムから歩いてすぐなので、「今日は自分へのご褒美だ！」って日にぴったりなんです😊 &#...

隠れ家パーソナルジムEnable吉祥寺の沙月ももです！ 今日はトレーニングの中でも「キング・オブ・筋トレ」と呼ばれるデッドリフトをご紹介します。名前はちょっと強そうですが、フォームを守れば初心者さんにもおすすめの全身運動なんですよ😊 ◆ デ...

ジムのプロフィール写真の撮影をしていただきました〜！普段はトレーニングウェアで全力サポートしている私ですが、この日はちょっとだけ特別感を出して（笑）、撮影に挑みました💪💕 カメラマンさんがとっても優しくて、緊張しがちな私でも...