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今日は、うちのワンコ りつ（ポメプー） と ふき（マルプー） と一緒に、近くの公園をのんびりお散歩してきました😊💛 トレーニングの合間に外の空気を吸うと、本当にリセットされますね。 ■ 公園でのんびりリフレッシュタイム りつは相変わ...

隠れ家パーソナルジムEnable吉祥寺の 沙月もも です☺️🌿 今日はトレーニングの合間に、ずーーっと食べたかった “ねぎしの牛たん” を食べてきました🐮💛 もうね、最高でした…！ ■ 牛たんってなんであんなに美味しいの？...

隠れ家パーソナルジムEnable吉祥寺の 沙月もも です☺️💕 トレーニング終わりに、“みそラーメン” を食べてきました🍜✨寒い季節は、味噌の香りってなんであんなに心まで温めてくれるんでしょうね…♡ ■ 濃厚だけど優しいス...

隠れ家パーソナルジムEnable吉祥寺の 沙月もも です😊 トレーニング後にずっと気になっていた、吉祥寺のジムの近くにある “炭火焼肉 藤井”さん に行ってきました〜✨ 🍖 今回食べたものはこちら ・タン（やっぱ最初はこれ！）・カルビ...

「ニーリング・スタンドアップ」 という、ひざ立ちから立ち上がるシンプルだけど意外とキツいトレーニングをご紹介します✨ やり方はとても簡単で、① ひざ立ちで座る姿勢からスタート② 片足を前に出して中腰で立ち上がる③ そのままもう一度ひざ立ち...

隠れ家パーソナルジムEnable吉祥寺の沙月ももです🌸 今日は、私がトレーニングの中でも特に好きな種目、「ダンベル・デッドバグ」をご紹介します💪 名前はちょっとユニークですが（笑）、実はすごく効果的な“お腹引き締めトレーニング”なん...

【ダイエット中の強い味方💪豆腐の魅力と食べ方ポイント】 隠れ家パーソナルジムEnable吉祥寺の沙月ももです🌸 私が普段の食事でもよく取り入れている「豆腐」についてご紹介します✨ 豆腐って、実はトレーニングを頑張る方にとって最...

隠れ家パーソナルジムEnable吉祥寺の沙月ももです🌸 私が最近ハマっている【ダンベル・レッグリフト】というトレーニングをご紹介します✨見た目はシンプルなんですが、やってみると全身にしっかり効くんです…！ 🏋️‍&#...

隠れ家パーソナルジムEnable吉祥寺の沙月ももです☺️ 先日、トレーニング終わりにお刺身を食べに行ってきました🐟やっぱり新鮮なお刺身は最高…✨サーモンの脂のとろけ具合とか、マグロの赤身のうま味とか、思わず「タンパク質あ...

隠れ家パーソナルジムEnable吉祥寺の沙月ももです🌸 先日、トレーニング終わりにずっと気になっていた「夜パフェ」を食べに行ってきました！夜に食べるパフェって、なんだか特別感があってワクワクしますよね😆✨ 今回いただいたのは...