身体づくりは食事から

こんにちは、沙月ももです🌷

この前、にんにく焼きを食べました🧄
シンプルな料理だけど、焼くことでホクホク感が増して甘みも出て、とても美味しかったです。

にんにくってスタミナ食のイメージが強いですが、実は身体づくりにもすごく相性がいい食材なんです。
疲労回復をサポートする成分が含まれていて、トレーニング後の回復や日々のコンディション維持にも役立つと言われています。

筋トレやダイエットって、どうしても「運動」だけに意識が向きがちですが、身体を変えるためには食事もすごく大切。
しっかり栄養を入れて、しっかり動いて、しっかり休む。
このバランスが整うことで、理想の身体に近づいていきます✨

Enable吉祥寺では、一人ひとりの生活スタイルに合わせたトレーニングだけでなく、食事面のアドバイスも行っています☺️

「何を食べたらいいかわからない」
「運動してるのに変わらない」

そんな方も、ぜひお気軽にご相談ください♪