今日はヘルシーに！そばを食べに行ってきました🍃

隠れ家パーソナルジムEnable吉祥寺の沙月ももです✨

先日、ちょっとお昼ごはんに「そば」を食べに行ってきました。
普段は焼肉や中華などガッツリ系に行くことが多いのですが、トレーナーらしく（？）今回はヘルシーにそばをチョイス😋

実は、そばってダイエットや健康を意識している方にとてもおすすめの食材なんです。
なぜかというと…

✅ GI値が低い → 血糖値の上昇がゆるやかで、脂肪になりにくい！
✅ たんぱく質が意外と多い → 筋肉の材料にもなる！
✅ ルチンが豊富 → 抗酸化作用でアンチエイジングや血管の健康にも◎

さっぱりしていて本当に美味しかったです✨

ジムで頑張ってトレーニングした後に、こういう体に優しい食事を取り入れると、より効果が出やすいですよ💪
「食べすぎちゃったな〜」という方も、次の食事で調整すれば大丈夫。バランスが一番大事です！

みなさんもぜひ、健康的な外食の選択肢として“そば”を取り入れてみてくださいね🍀