ふわふわオムライスで幸せ時間と栄養ポイント✨

隠れ家パーソナルジムEnable吉祥寺の沙月ももです🌸

この前のお休みに、ずっと食べたかったオムライスを食べに行ってきました〜🍴💕
とろっとろの卵に包まれたケチャップライス…もう見ただけでにっこりしちゃいますよね😊✨
ナイフを入れるとふわ〜っと卵が広がって、中から香ばしいライスが出てきて…思い出すだけで幸せです。

「トレーナーさんって、やっぱりオムライスとか食べないんですか？」ってよく聞かれるんですけど、
実はそんなことないんです！大好きなものを食べる日はしっかり楽しみます💛
むしろ、我慢しすぎるより“心の栄養”を満たすことも大切なんですよね✨

🥚オムライスって意外と栄養豊富⁉

オムライスって炭水化物（ごはん）とタンパク質（卵＆鶏肉）が一緒に摂れるので、実はバランスが悪くないんです👏
しかも卵には「必須アミノ酸」がしっかり入っていて、筋肉作りにも役立ちます。
ちょっと工夫するなら…

ごはんを雑穀米に変える

鶏むね肉やツナを混ぜてタンパク質アップ

ケチャップの代わりにトマトソースや野菜をプラス

こうするとさらに“トレーニー向けオムライス”に進化しちゃいます🍅✨

💕美味しい＝やる気スイッチ

美味しいものを食べると自然と笑顔になれて、心まで元気に。
そうすると「よし！トレーニングも頑張ろう！」って気持ちになれるんです。
だから私は「美味しい時間」も健康の大事な一部だと思っています🌸

次はどこのオムライスに行こうかな〜って、もうリストを作り始めちゃいました😋🍳