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隠れ家パーソナルジムEnable吉祥寺の沙月ももです🌸 今日は、私がトレーニングの中でも特に好きな種目、「ダンベル・デッドバグ」をご紹介します💪 名前はちょっとユニークですが（笑）、実はすごく効果的な“お腹引き締めトレーニング”なん...

【ダイエット中の強い味方💪豆腐の魅力と食べ方ポイント】 隠れ家パーソナルジムEnable吉祥寺の沙月ももです🌸 私が普段の食事でもよく取り入れている「豆腐」についてご紹介します✨ 豆腐って、実はトレーニングを頑張る方にとって最...

隠れ家パーソナルジムEnable吉祥寺の沙月ももです🌸 私が最近ハマっている【ダンベル・レッグリフト】というトレーニングをご紹介します✨見た目はシンプルなんですが、やってみると全身にしっかり効くんです…！ 🏋️‍&#...

隠れ家パーソナルジムEnable吉祥寺の沙月ももです☺️ 先日、トレーニング終わりにお刺身を食べに行ってきました🐟やっぱり新鮮なお刺身は最高…✨サーモンの脂のとろけ具合とか、マグロの赤身のうま味とか、思わず「タンパク質あ...

隠れ家パーソナルジムEnable吉祥寺の沙月ももです🌸 先日、トレーニング終わりにずっと気になっていた「夜パフェ」を食べに行ってきました！夜に食べるパフェって、なんだか特別感があってワクワクしますよね😆✨ 今回いただいたのは...

隠れ家パーソナルジムEnable吉祥寺の沙月ももです🌸 今日は私も大好きで、女性のお客様からも「これ効く〜！」とよく言われるトレーニングをご紹介します。その名も… シングルレッグ・グルートブリッジ！🔥 シングルレッグ・グルートブリッ...

隠れ家パーソナルジムEnable吉祥寺の沙月ももです✨ 先日、ちょっとお昼ごはんに「そば」を食べに行ってきました。普段は焼肉や中華などガッツリ系に行くことが多いのですが、トレーナーらしく（？）今回はヘルシーにそばをチョイス😋 実は、...

【ご褒美ランチ！叙々苑の焼肉ランチに行ってきました🥩✨】パーソナルジムEnable吉祥寺の沙月ももです🌸 叙々苑の焼肉ランチ に行ってきました！やっぱり叙々苑といえば、特別感がありますよねランチなのに、お肉の質も盛り付けもさ...

こんにちは！隠れ家パーソナルジムEnable吉祥寺の沙月ももです🌸 先日、愛犬のりつ（ポメプー）とふき（マルプー）を連れて昭和記念公園にお散歩に行ってきました🐶🐶💨広い芝生と秋の風がとても気持ちよくて、2匹も走り回っ...

【胸トレの王道✨ダンベルベンチプレスの魅力】隠れ家パーソナルジムEnable吉祥寺の沙月ももです🍑 今日は胸のトレーニングで大人気の ダンベルベンチプレス をご紹介します！仰向けになって、両手に持ったダンベルを胸の上に押し上げるシン...