トレーニング– category –
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有酸素運動ってなんで大切なの?💓
こんにちは!隠れ家パーソナルジムEnable吉祥寺の沙月ももです☺️✨ 今日は「有酸素運動の大切さ」についてお話しします🏃♀️💨 ⸻ 🌿 有酸素運動ってなに? 有酸素運動は、ウォーキング・ジ... -
下半身&体幹を一気に鍛える💪✨ダンベル・ニーアップスクワット
隠れ家パーソナルジムEnable吉祥寺の沙月ももです🌸 今日はちょっと変化球なスクワット、「ダンベル・ニーアップスクワット」をご紹介します🎶 普通のスクワットに「膝をグッと持ち上げる動き(ニーアップ)」をプラスしたトレーニングで、... -
全身に効く!デッドリフトの魅力とやり方💪
隠れ家パーソナルジムEnable吉祥寺の沙月ももです! 今日はトレーニングの中でも「キング・オブ・筋トレ」と呼ばれるデッドリフトをご紹介します。名前はちょっと強そうですが、フォームを守れば初心者さんにもおすすめの全身運動なんですよ😊 ◆ デ...
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